Da ZERO a 10 Trazioni in 30gg

Guida Gratuita: Raggiungi le 10 trazioni PULITE in 30 giorni

Quando ho iniziato il mio percorso di allenamento due anni fa, pesavo 63 kg e riuscivo a malapena a restare appeso alla sbarra. Ero debolissimo e non riuscivo nemmeno a fare una trazione.

Provavo anche con l'elastico, quello verde spesso, che riduceva fino a 40 kg del mio peso, ma non vedevo alcun miglioramento. Questo perché avevo bisogno di lavorare molto di più sul volume settimanale, facendo molte trazioni ed esercizi complementari come le Australian Pull-Up, che mi permettevano di simulare il movimento della trazione in modo più semplice.

È sempre stato difficile per me sembrare leggero e "volare" sulla sbarra. Nell'ultimo anno, ho lavorato molto sulla tecnica e ho imparato tanto dai miei errori. Ed è proprio questo che voglio condividere con te in questa guida.

Adesso peso 83 kg (sono alto 1,80 m) e sono nella migliore forma della mia vita, il più grosso e forte che sia mai stato. Il mio obiettivo era sembrare grosso e leggero allo stesso tempo. Dopotutto, che soddisfazione c'è nel sollevarmi se peso solo 60 kg? Non dimostrerei di essere forte, ma solo di essere leggero.

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